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पेट साफ़ करने के नियम, हम हर रोज कौन-कौन सी गलतियां दोहराते हैं?

पेट साफ़ करने के नियम : -सुबह का समय शौच जाने के हेतु आवश्यक है, सुबह के समय अगर पेट पूरी तरह से साफ नहीं हो तब हमें दिनभर बैचैनी एवं थकान महसूस होती रहती है। आजकल के युवाओं में समय पर शौंच ना जाने की प्रवृति देखी जा रही है, युवाओं और बड़े लोगों में समय पर शौंच ना जा पाने की स्थिति भी आम है। पुरुषों में ही नहीं महिलाओं और युवतियों में भी यह समस्या आम है।