Face Swelling: अगर आपका भी चेहरा सुबह सूजा हुआ दिखता है तो जानें कारण

Face Swelling: अगर आपका भी चेहरा सुबह सूजा हुआ दिखता है तो जानें कारण

कई बार आपने देखा होगा कि सुबह उठते चेहरे पर हल्की सी सूजन नजर आती है, सूजन की कई वजह हो सकती है, ये किसी बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं। रात को देर तक मोबाइल या टीवी देखने के चलते नींद पूरी नहीं होती जिस वजह से चेहरे पर सूजन आ जाती है।

कई बार यह सूजन 2 से 3 घंटे तक बनी रहती है चेहरा थोड़ा सा खराब भी दिखता है, आंखें भारी हो जाती है। चेहरे की सूजन कई बार तो सामान्य होती है लेकिन कुछ परिस्थितियों में यह किसी बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि कुछ लक्षण जिनकी वजह से आपके चेहरे पर सूजन आ सकती है या आ जाती है।

चेहरे पर सूजन देख कर घबराने या परेशान होने के बजाए आप इसे घर पर आसान तरीके अपना कर कम कर सकते हैं। सबसे पहले हम ये जानेंगे की चेहरे पर ये सूजन क्यों होती है और इसके उपचार क्या हैं।

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सूजन आने के कारणः

1. हार्मोनल बदलावः

पीरियड्स के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण चेहरे पर सूजन की समस्या हो सकती है। पीरियड्स के समय शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ जाता है, जिसकी वजह से पीएमएस PMS के लक्षणों के साथ ही चेहरा फूला हुआ दिखाई दे सकता है।

2. रात में चीनी का सेवनः

मीठा खाना हर कोई पसंद करता है लेकिन रात के समय मीठे का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। खाने में ज्यादा मीठा या नमक का सेवन करने से भी चेहरे पर सूजन की समस्या हो सकती है.

3. किडनी के कारणः

जैसा की हम सब जानते हैं की किडनी हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकलने वाला शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि kidney का फिल्ट्रेशन कम हो जाये तो यह शरीर की गंदगी बाहर नहीं निकाल  पाती है और ये टॉक्सिन शरीर में ही इकठ्ठे हो जाते हैं। जिस कारण से चेहरे और पूरे शरीर पर सूजन दिखाई दे सकती है। Symptoms Of Kidney Failure शरीर में ये लक्षण दिखें तो नजरअंदाज़ न करें

Face Swelling को दूर करने के आसान उपायः

1. नमकः

अगर आपको चेहरे पर सूजन ज्यादा रहती है तो आप सोडियम का लेवल चेक करवा सकते हैं, सोडियम  नमक की मात्रा होती है ये एक नियमित मात्रा तक ही शरीर के लिए फायदेमंद है। डाइट में नमक का अधिक सेवन आपके चेहरे पर सूजन ला सकता है, क्योंकि नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है जिससे चेहरे पर सूजन आ सकती है।

2. फाइबरः

फाइबर वाला भोजन आपको शरीर से सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है इसके लिए  आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर आहार को शामिल करें। जैसे की पपीता, क्योंकि पपीते में फाइबर के साथ-साथ विटामिन सी Vitamin C, बीटा-कैरोटीन Beta-Carotene और एंटीऑक्सिडेंट Anti-oxidant पाया जाता है जो Skin में पानी को जमने से रोक सकता है।

3. मसाजः

अगर आपके चेहरे की सूजन की वजह ब्लड सर्कुलेशन है तो आप ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए किसी मॉइस्चराइजर या तेल का प्रयोग कर सकते है। इससे लिए आप चेहरे पर उंगलियों से मसाज करें इससे सूजन को कम किया जा सकता है।