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Dysmenorrhoea and Fennel Seeds – पीरियड्स की समस्या में सौंफ है अतिगुणकारी
How Fennel Seed Work in Dysmenorrhoea :- पीरियड्स के दौरान पेट के निचले (lower Abdominal Region) हिस्से में दर्द होना Dysmenorrhoea कहलाता है ये महिलाओं में पाए जाने वाली एक सामान्य समस्या है।
Dysmenorrhoea मुख्य रूप से uterus की अंदर की परत में सुजन होने के कारण होती है जो कुछ महिलाओं में तो काफी कम तो कुछ में बहुत ही अधिक और असहनीय हो जाती है, जिसके लिए उनको दर्द निवारक दवाओं का सेवन हर बार करना पड़ता है जिससे उनको दर्द और cramps में आराम मिलता है।
आज हम यहां पर Fennel( सौंफ) के बीज की चर्चा कर रहे है कि किस प्रकार और क्यों Fennel सौंफ के बीज Dysmenorrhoea के लक्षणों को कम करने में सहायक है।
How Fennel Seed Work in Dysmenorrhoea
सौंफ के बीज में सुजनरोधी गुण पाया जाता है इसके साथ ही ये शरीर में Water Retention को भी कम करती है साथ के साथ महिलाओं में हार्मोनल संतुलन भी बनाये रखती है।
सौंफ Fennel में मुख्य रूप से वोलेटाइल oil Anethole पाया जाता है जो की पीरियड्स के दौरान आने वाले cramps को कम करता है। Anethole में antispasmodic गुण पाए जाते है Anethole मुख्य रूप से डोपामाइन रिसेप्टर पर कार्य करके दर्द को कम करता है, इसके साथ Fennel (सौंफ) के बीज में पाए जाने वाले phytoestrogen भी मासिक Dysmenorrhoea के लक्षणों को कम करने में महिलाओं के लिए उपयोगी होता है।
Fennel seed with Vitamin E
Fennel सौंफ का उपयोग अगर विटामिन E के साथ करते है तो और भी अच्छे परिणाम मिलते है विटामिन E एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है जोकि Arachidonic का ऑक्सीडेशन बंद कर देता है जिससे Arachidonic दर्द के रसायन प्रोस्टाग्लैंडीन में नही बदल पाता Anethole और विटामिन E दोनों मिलकर और भी अच्छा काम करते है।
International Journal Of Gynecology and Obstetrics शोध में भी पाया गया की fennel एक्सट्रेक्ट और दर्द निवारक दवाओं का Menstrual pain में समान प्रभाव रहता है।
विटामिन डी कमी के कारण? विटामिन डी को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
Fennel Dysmenorrhoea में एक अच्छा विकल्प हो सकता है
How to use Fennel Seeds
1 चम्मच फेंनेल के बीज
1 कप पानी
बनाने की विधि- How Fennel Seed Work
1 फेंनेल के बीजों को कभी भी उबालना नही होता इससे इसके nutrients नष्ट हो जाते है
2 फेंनेल के बीजों को teapot में रखे
3 उबलते हुए पानी का एक कप इन बीजों पर डालें
4 पांच मिनट तक रखे
छान कर गर्म ही उपयोग करे
जो महिलाये Dysmenorrhoea में रसायनों का उपयोग नही करना चाहती या उनको दर्द निवारक दवाइयों के सेवन से एलर्जी होने का डर है तो उनके लिए Fennel अच्छा विकल्प सिद्ध हो सकता है। How Fennel Seed Work in Dysmenorrhoea
दिन में दो बार इसका उपयोग करे किसी प्रकार का अपनी डाइट में कोई बदलाव करने से पहले अपने Gyanocologist की राय जरुर लीजिये।
references
effectiveness of fennel and mefenamic acid on pain intensity in dysmenorrhoea
fennel and mefenamic acid on pain intensity in dysmenorrhoea