What is Sole water? Backpain / कैल्शियम सप्लीमेंट ले रहें तो जरूर लें

What is Sole water? Backpain / कैल्शियम सप्लीमेंट ले रहें तो जरूर लें

Sole therapy एक तरह का पानी बनाने की प्रक्रिया है जिसे हम Sole Water कहते हैं, Sole Water को मुख्यत Himalayan Salt या rock Salt या “पाकिस्तानी नमक” का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। इस थेरेपी का लक्ष्य है की कैसे Himalayan salt के सभी मिनरल्स (80 से ऊपर) को इस्तेमाल किया जा सके।

What is Sole Water?

शरीर की कोशिकाओं और शरीर को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाने का सबसे आसान, तेज़ तरीका है Sole Water या Sole therapy। Sole शब्द लैटिन भाषा के शब्द “Sol” से लिया गया है, Sole Water का अर्थ है की सूर्य के प्रकाश का द्र्व्यीकरण। Sole means “liquid sunlight” or “liquid light energy.”

जैसे की आप सब जानते हैं की Himalayan salt 80 से ज्यादा मिनरल्स का बहुत बड़ा नेचुरल सोर्स है। रिसर्च के अनुसार जो लोग कैल्शियम के सप्लीमेंट इस्तेमाल करते हैं उन्हें इन मिनरल्स की बहुत आवश्यकता होती है। अगर आपको lower Back pain रहता है, पैरों में दर्द आदि की शिकयत है तो आपको Sole therapy को जरूर अपनाना चाहिए। इसके साथ ये आपके हार्मोन को संतुलित करने, मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करेगी।

How to make Sole Water?

आप Sole Water आसान steps से बना सकते हैं, इसके लिए आपको चाहिए

1. हिमालयन क्रिस्टल स्टोन्स (साबुत गुलाबी नमक के टुकड़े)
2. खुले मुंह वाला गिलास का जार कम से कम 1 लीटर मात्रा

अब आपको गिलास का जार में नमक के टुकड़े (हिमालयन क्रिस्टल स्टोन्स) डाल कर इसे लगभग तीन चौथाई (75%) तक पानी से भर देना है। इसमें आप RO या फ़िल्टर बोतल का पानी डालें।

अगर आप 1 लीटर पानी में sole water बना रहें हैं तो इसमें 30 ग्राम नमक के टुकड़े (हिमालयन क्रिस्टल स्टोन्स) डालिए।

इसे 24 घंटे के लिए किसी साफ़ जगह पर रख दें, धूल से बचाने के लिए इसे किसी प्लास्टिक या गत्ते का ढक्कन लगाकर कवर रखें। ढकने के लिए किसी भी धातु/मेटल के ढक्कन का उपयोग न करें। 24 घंटे बाद salt के मिनरल्स पूरी तरह से पानी में अवशोषित हो जायेंगे। आपके जार में पानी अब “SOLE” (so-lay) में बदल गया है।

Storage of sole water

इसे किसी विशेष स्टोरेज की आवश्यकता नहीं है। इसे आप अपने किचन में कहीं भी रख सकते हैं। आपको ये पानी 1 या 2 चम्मच के रूप में ही पीना है और वो भी सादा पीने वाले पानी में मिक्स करके। यानि एक गिलास सादा पानी में 1 चम्मच sole water।

आप ये प्रक्रिया तब तक जारी रखें जब तक हिमालयी क्रिस्टल स्टोन्स जार में दिखाई देतें रहें। पहले वाले स्टोन्स पूरी तरह से मिक्स हो जाने के बाद ही आप नए स्टोन्स जार में डालें। आवश्यकतानुसार नया पानी डालें, और 24 घंटे तक पानी को जार में रखें, और फिर किसी अन्य बोतल में निकाल कर जार को खाली कर दें।

जब पानी और हिमालयन क्रिस्टल स्टोन्स को मिक्स किया जाता है तो मिश्रण में मौजूद सोडियम और क्लोराइड के आयन, Himalayan नमक के में पाए जाने वाले अन्य 84 मिनरल्स आयनों को पानी में सोख लेते हैं, जिससे sole water का निर्माण होता है, जिसको पीने से आपका शरीर ऊर्जा से चार्ज होता है।

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क्या ये सोडियम के लेवल को बढ़ाएगा?  

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन अधिकांश वयस्कों के लिए प्रति दिन 2,300mg से अधिक नहीं की सिफारिश करता है।sole water के 1 चम्मच में सोडियम की मात्रा 478mg है। इसके उल्टा क्या आप जानते हैं कि नियमित टेबल नमक के 1 चम्मच में 2,300mg है? वह आपकी एक दिन की पूरी अधिकतम मात्रा है।

साधारण समुद्री नमक में सोडियम की मात्रा बहुत अधिक है, और इसमें बाकि के 80 से ज्यादा मिनरल्स भी लगभग  गायब है।

इसे पीना कितना है? 

Sole water का एक से 2 चम्मच मात्रा को आप फ़िल्टर्ड या सादे पानी में डाल कर पीना शुरू करें, 2-3 हफ़्तों में आप अपने आप को ज्यादा तरोताजा और उर्जावान महसूस करेंगे।

इसे आप सुबह के बजाय और अन्य तरीकों से अलग अलग सेवन कर सकते हैं। जैसे खाना खाने से 30 मिनट्स पहले पी सकते हैं या निम्बू पानी में 1-2 चम्मच sole water का मिक्स कर लें, इससे निम्बू पानी का स्वाद भी बढ़ जायेगा। ये बॉडी detoxification के लिए भी बहुत अच्छा और सस्ता विकल्प है। अगर आपको sole water पीने में कोई दिक्कत हो तो आप इसे 5-6 बूंदों से शुरू कर सकते हैं।

Sole water इतना सुरक्षित है की आप इसे छोटे बच्चों को कम मात्रा में दे सकते हैं, यह आपके पालतू जानवरों के लिए भी सुरक्षित है।

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Sole Water therapy Benefits

1. Hydration:- sole water को पानी में मिक्स करने से ये आपके शरीर की कोशिकाओ को साधारण पानी से ज्यादा दोगुना हाइड्रेट करता है। साधारण पानी में हमें सब शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स नहीं मिल पाते, जिससे हमारा शरीर जरूरी मिनरल्स की आपूर्ति से dehydrate हो जाता है। sole water शरीर को 10 % ज्यादा हाइड्रेट रखता है
2. Demineralization:– sole water पीने से शरीर को Demineralization होने से रोका जा सकता है, demineralization होने की स्थिति में शरीर में कैल्शियम की कमी रहने लगती है और पूरे शरीर में दर्द बना रहता है। बहुत से लोगों में 40 के बाद Backpain, leg Cramps, आदि की समस्या आने लगती है।
3. Ph Balancing :- ये शरीर के Ph लेवल को बनाये रखता है, हमारे शरीर का Ph न तो ज्यादा एसिडिक होना चाहिए और न ज्यादा alkaline
4. Reduces oxidative Stress:- ऑक्सीडेटिव तनाव (oxidative Stress) को स्थिर करने में मदद करता है, जिससे आपको ageing कम होती है या कहिये आप युवा रहते हैं
5. sole water में 84 खनिज शामिल हैं जो energy और nutrients के लिए बहुत जरूरी हैं
6. ये एक बढ़िया बॉडी Detoxifier जो आंतों को साफ करने में मदद करता है
7. ये metabolism को बनाये रखने में सहायक है

Research Studies

Sole water therapy पर हुई दो रिसर्चों के अनुसार sole water therapy लेने वाले प्रतिभागियों में बहुत से लाइफस्टाइल सुधारने वाले लक्षण देखने को मिले और उनकी सेहत में दुसरे ग्रुप से 35% ज्यादा सुधार और बढ़ोतरी हुई, जैसे की sole water therapy लेने वाले प्रतिभागियों की नींद में सुधार हुआ, वो ज्यादा ऊर्जावान रहे, उनमे Brain Activities जैसे एकाग्रता में बढ़ोतरी हुई, इसके बालों और नाखूनों में भी हेल्थी परिवर्तन देखे गए।

1st Research

1. The first clinical study was conducted at the University of Graz, Austria in 2001, and is detailed in the book, Water & Salt, The Essence of Life.

2nd Research

2. The second study was conducted in 2007, by Fenestra Research Labs in Las Vegas, Nevada.